¿Qué es un asesor del sueño y cómo puede ayudarte?

Dormir bien es un aspecto necesario para el bienestar de las personas y para rendir durante el día. Durante el sueño se produce una regeneración celular, nuestro cerebro descansa, almacena lo que hemos vivido durante el día y se estabiliza el sistema metabólico y endocrino. Pero en muchas ocasiones, el conciliar el sueño no es tan sencillo y nos encontramos …

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evitar el insomnio

¿Cómo evitar el insomnio?

Es un problema que afecta a una parte significativa de la población, pero, ¿se puede evitar el insomnio? Muchas personas creen que no es posible, pero se puede intentar por todos los medios entrenar a nuestro cuerpo y prepararlo para que, llegado el momento, seamos capaces de disfrutar de un descanso adecuado y reparador. ¿Quieres saber cómo? Te lo contamos …

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qué alimentos debemos evitar para dormir mejor

¿Qué alimentos debemos evitar para dormir mejor?

¿Tienes presente en tu alimentación diaria qué alimentos debemos evitar para dormir mejor? Son varias comidas y bebidas que no ayudan a que nuestro cuerpo se relaje y descanse una vez que llega la hora. A continuación, vamos a presentarte los más habituales en estas nuevas líneas de nuestro blog. ¡Esperamos que este post os ayude a obtener un descanso …

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importancia del confort en el hogar

La importancia del confort en el hogar

Si nos paramos a pensar, la importancia del confort en el hogar es la misma que la de gozar de buena salud. No se trata solo de comodidad, sino de sentirnos bien y disfrutar de una más que correcta calidad de vida. ¿A quién le gusta vivir incómodo o con molestias continuas? Absolutamente a nadie.

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dormir con calor

Dormir con calor: ¿Cómo podemos conseguirlo?

¿Eres de los que les cuesta dormir con calor? No te preocupes. No estás solo. Todos los años, una gran parte de la población sufre este inconveniente las noches de verano. Las altas temperaturas de julio y agosto (y por extensión, también junio y septiembre), complican el descanso nocturno. Pero, ¿podemos hacer algo para remediarlo? La respuesta es, por suerte, …

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trucos para dormir cuando te desvelas por la noche

9 trucos para dormir cuando te desvelas por la noche

Volver a coger el sueño después de despertarse es bastante más complicado de lo que puede parecer a simple vista. Al menos, para una buena parte de la población. Por suerte, a algunas personas les sirve con dar media vuelta, cerrar los ojos y volver a dormirse. No es lo normal. Por eso, nos gustaría aprovechar estas nuevas líneas de …

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mejores sábanas para el verano

Las mejores sábanas para el verano: ¿Cuáles elegir?

El descanso es pilar fundamental de una buena calidad de vida. El sueño es reparador y saludable. Por lo tanto, obtener y mantener las mejores condiciones para dormir bien ha de ser una de nuestras principales prioridades. Ahora que llega el calor no todas las noches conseguimos descansar como se debe, ¿verdad? ¿Sabes cuáles son las mejores sábanas para el …

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conciliar el sueño rápidamente

¿Cómo conciliar el sueño rápidamente?

¿Eres esa clase de personas con dificultades para dormirte por las noches? En ese caso, quizá te interesen unos cuantos consejos para conciliar el sueño rápidamente y poder disfrutar de un descanso más profundo que te permita recargar las pilas para afrontar otro duro día. ¡No te los pierdas!

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sufres insomnio

¿Por qué sufres insomnio?

¿Has atravesado alguna vez épocas en las que sufres insomnio? Seguro que sí. Si eres uno de los damnificados por este problema, estarás al tanto de lo molesto que es y de cómo afecta de manera directa a nuestra calidad de vida. Vamos a tratar de profundizar un poco más en este tema en este nuevo post de nuestro blog.

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