Cómo dormir mejor después de las cenas de Navidad

Nochebuena, Navidad, Segona Festa, Nochevieja, Año nuevo, cenas de empresa, cena anual con los amigos… Si algo tiene la época navideña son cenas de celebración. No nos malinterpretéis, nos encanta disfrutar de estas fechas en compañía de las personas que más queremos. Sin embargo, habitualmente estas cenas suelen ser bastante copiosas, y muchas veces nos encontramos con que nos cuesta …

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¿El cambio de hora afecta al sueño?

En la madrugada del 30 al 31 de octubre se produce un nuevo cambio de hora, en la que habrá que retrasar una hora todos nuestros relojes. A las 03:00 serán las 02:00. En este momento del año, al cambiar la hora, los días se hacen más cortos, anochece antes y, por ello, hay menos luz. Si te estás preguntando …

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