¿El cambio de hora afecta al sueño?

En la madrugada del 30 al 31 de octubre se produce un nuevo cambio de hora, en la que habrá que retrasar una hora todos nuestros relojes. A las 03:00 serán las 02:00. En este momento del año, al cambiar la hora, los días se hacen más cortos, anochece antes y, por ello, hay menos luz. Si te estás preguntando …

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qué alimentos debemos evitar para dormir mejor

¿Qué alimentos debemos evitar para dormir mejor?

¿Tienes presente en tu alimentación diaria qué alimentos debemos evitar para dormir mejor? Son varias comidas y bebidas que no ayudan a que nuestro cuerpo se relaje y descanse una vez que llega la hora. A continuación, vamos a presentarte los más habituales en estas nuevas líneas de nuestro blog. ¡Esperamos que este post os ayude a obtener un descanso …

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dormir con calor

Dormir con calor: ¿Cómo podemos conseguirlo?

¿Eres de los que les cuesta dormir con calor? No te preocupes. No estás solo. Todos los años, una gran parte de la población sufre este inconveniente las noches de verano. Las altas temperaturas de julio y agosto (y por extensión, también junio y septiembre), complican el descanso nocturno. Pero, ¿podemos hacer algo para remediarlo? La respuesta es, por suerte, …

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mejores sábanas para el verano

Las mejores sábanas para el verano: ¿Cuáles elegir?

El descanso es pilar fundamental de una buena calidad de vida. El sueño es reparador y saludable. Por lo tanto, obtener y mantener las mejores condiciones para dormir bien ha de ser una de nuestras principales prioridades. Ahora que llega el calor no todas las noches conseguimos descansar como se debe, ¿verdad? ¿Sabes cuáles son las mejores sábanas para el …

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Dormir bien para rejuvenecer

Dormir bien para rejuvenecer

¿Te has dado cuenta que tras descansar bien una noche, te despiertas al día siguiente con otra cara y otro semblante? El descanso nos ayuda a que nuestro cuerpo y mente estén en perfectas condiciones para afrontar nuestro día a día. Se trata de dormir bien para rejuvenecer nuestra mente y que también se deje notar en nuestro cuerpo. Así …

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Comer bien también te ayudará a dormir mejor

Un mal descanso, la falta de sueño o el cansancio acumulado pueden ser las razones de problemas como fallos de memoria o mal humor. Por ello, dormir mejor ha de ser fundamental para todos nosotros, ¿verdad? Como especialistas en descanso, nos gustaría aprovechar estas líneas de nuestro blog para hablaros sobre pautas de alimentación que nos permitan disfrutar de buenos …

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