5 aceites esenciales para dormir mejor

En ocasiones nos cuesta conciliar el sueño más de lo debido. ¿Tiene estrés, has tomado comida pesada antes de dormir o tienes un mal sistema de descanso ? Todo esto puede influir en que no descansemos todo lo bien que deberíamos. Por eso en este artículo de blog queremos traerte 5 aceites esenciales para dormir mejor.

La aromaterapia es una técnica alternativa que tiene multitud de ventajas. Utiliza la sabiduría de las antiguas culturas sobre las plantas y las propiedades de los aceites esenciales para conseguir efectos físicos y psicológicos en las personas. Uno de los más conocidos es el uso de estos aceites para relajación. 

Qué 5 aceites esenciales me ayudarán a dormir mejor

La manera de aprovechar estos efectos es diversa: puedes poner algunas gotas sobre la ropa de cama, utilizar un difusor específico para este fin o incluso ponerlo en las palmas de tus manos o detrás de tus orejas. Estos son los aceites esenciales para dormir mejor que te recomendamos desde Home Palma.

Aceite de Lavanda

Es uno de los aceites más utilizados y valorados en la aromaterapia. el aceite de lavanda es el más valorado. Su efecto en el sistema nervioso es incuestionable por su efecto sedante y de relajación. Es ideal para conciliar el sueño, aun en casos crónicos. Tiene un potente efecto calmante, ayuda a relajar los músculos ya que funciona como antiespasmódico y contribuye a eliminar estados de ansiedad y estrés. Para aprovechar los beneficios del aceite de lavanda, se recomienda:

Aceite de Naranja

El aceite de naranja tiene propiedades calmantes y sedantes que ayudan a combatir trastornos como el insomnio, la depresión, el estrés, la ansiedad y el nerviosismo, por lo que se convierte en uno de los mejores aceites aromáticos para combatir los trastornos del sueño.

Aceite de Mandarina

Es un aceite cítrico muy suave que ayuda a desconectar del estrés del día a día. El aceite esencial de mandarina, entre otras muchas propiedades, favorece la relajación y el descanso, por lo que se convertirá en tu compañero inseparable las noches de insomnio ocasional.

Aceite de Valeriana

Muchas personas consumen valeriana de forma oral para conciliar el sueño, pero lo que muchos no saben es que esta planta medicinal también conserva sus propiedades sedantes en forma de aceite esencial. Un poco de aceite de valeriana antes de dormir te ayudará a tener un sueño reparador. 

Aceite de Mejorana 

El aceite esencial de mejorana tiene muchas propiedades calmantes. Entre sus utilidades podemos encontrar el que ayuda a la relajación, calma la ansiedad, libera el estrés y regula la tensión arterial. Todo esto, unido a la suavidad de la fragancia, ayuda a conciliar el sueño. 
Como ves, podemos utilizar diferentes aceites esenciales para dormir mejor. Aún así, te recordamos que sin un buen colchón será complicado conciliar el sueño debidamente. Si estás pensando en cambiar tu sistema de descanso y buscas la máxima calidad, solicita tu cita previa con nosotros. Además, te llevarás entre otros obsequios el libro de Martín Berasategui ‘El Buen Dormir’, y la esencia Senttix para ayudar a un descanso reparador.

Leave A Comment

Abrir chat
1
¿Necesita asesoramiento?
Hola ¿Quiere hablar?
Estoy aquí para ayudarle.