evitar el insomnio

¿Cómo evitar el insomnio?

Es un problema que afecta a una parte significativa de la población, pero, ¿se puede evitar el insomnio? Muchas personas creen que no es posible, pero se puede intentar por todos los medios entrenar a nuestro cuerpo y prepararlo para que, llegado el momento, seamos capaces de disfrutar de un descanso adecuado y reparador. ¿Quieres saber cómo? Te lo contamos …

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qué alimentos debemos evitar para dormir mejor

¿Qué alimentos debemos evitar para dormir mejor?

¿Tienes presente en tu alimentación diaria qué alimentos debemos evitar para dormir mejor? Son varias comidas y bebidas que no ayudan a que nuestro cuerpo se relaje y descanse una vez que llega la hora. A continuación, vamos a presentarte los más habituales en estas nuevas líneas de nuestro blog. ¡Esperamos que este post os ayude a obtener un descanso …

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mejor colchón para evitar el dolor de espalda

¿Cuál es el mejor colchón para evitar el dolor de espalda?

Si has padecido dolor de espalda, seguramente hayas comprobado lo incapacitante que llega a ser y lo mal que se descansa por la noche, proyectándose durante el resto del día. Pero, ¿hay remedio? ¿Cuál es el mejor colchón para evitar el dolor de espalda y el que mejor servicio nos puede dar? ¿Con cuál estaremos invirtiendo en calidad del sueño …

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Comer bien también te ayudará a dormir mejor

Un mal descanso, la falta de sueño o el cansancio acumulado pueden ser las razones de problemas como fallos de memoria o mal humor. Por ello, dormir mejor ha de ser fundamental para todos nosotros, ¿verdad? Como especialistas en descanso, nos gustaría aprovechar estas líneas de nuestro blog para hablaros sobre pautas de alimentación que nos permitan disfrutar de buenos …

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¿Cuál es la mejor forma para dormir cuando te duele la espalda?

Casi todos hemos sufrido episodios de lumbalgia o dolor de espalda y sabemos lo incómodo que es. La lumbalgia es un problema que se suele agravar por la noche y que nos impide descansar de manera apropiada. Teniendo en cuenta la importancia de un sueño reparador para rendir al día siguiente, es importante que tengas en cuenta cómo debes dormir …

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