¿Qué es un asesor del sueño y cómo puede ayudarte?
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- 19 de octubre de 2021
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- asesor del sueño, dormir bien
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Dormir bien es un aspecto necesario para el bienestar de las personas y para rendir durante el día. Durante el sueño se produce una regeneración celular, nuestro cerebro descansa, almacena lo que hemos vivido durante el día y se estabiliza el sistema metabólico y endocrino. Pero en muchas ocasiones, el conciliar el sueño no es tan sencillo y nos encontramos con problemas como el insomnio o trastornos del ritmo circadiano que nos impiden llegar a ese sueño reparador que tanto buscamos.
En Home Palma nos tomamos muy en serio el descanso de las personas. Por eso siempre buscamos las soluciones de descanso más adecuadas para cada cliente, y tratamos de conocer las últimas novedades de nuestra marca de descanso de referencia, Senttix.
Por eso, además de contar con algunos de los mejores sistemas de descanso del mercado, en Home Palma disponemos de una figura que puede traer muchos beneficios a tu descanso: el asesor del sueño. Es una figura imprescindible para muchas personas, pero no muy extendida, así que si buscas un asesor del sueño que te ayude a descansar mejor, reserva tu cita en Home Palma.
Javier Velaz, nuestro asesor del sueño, trabaja en el sector del descanso desde hace casi 20 años, y su objetivo en Home Palma es educar y sensibilizar a los consumidores sobre el descanso saludable, y divulgar de forma práctica aquello que tenga que ver con el sueño enriquecedor.
Consejos para dormir mejor
En Home Palma queremos ofrecerte 3 consejos de la mano de nuestro asesor del sueño que te ayudarán a descansar mejor y poder disfrutar de todos los beneficios de un sueño reparador.
- Olvidar las pantallas antes de dormir. La luz azul que desprenden las pantallas altera la hormona melatonina, que colabora en la inducción del sueño REM, una fase imprescindible para mantener una buena salud. Por eso, si quieres descansar bien, olvídate del móvil, tablets o ordenadores como mínimo media hora antes de la hora de dormir.
- Establece rutinas a la hora de dormir. Jesús Veláz explica que lo mejor es no alterar demasiado nuestra hora habitual de acostarnos, y que esta sea sobre las 23:00 h. Es recomendable disfrutar de al menos una hora de calma previa, en la que el cuerpo y la mente desconecten del día a día, evitando “ruido mental”. Además, es recomendable preparar el cuerpo para dormir unas horas antes, bajando la intensidad de las luces de las estancias donde nos encontramos y haciendo actividades relajadas, como leer.
- Escoger un sistema de descanso adecuado. Cada persona tiene un ritmo de vida diferente, por eso es importante escoger el colchón adecuado para cada persona. No es lo mismo un deportista de alto nivel que una persona con una vida sedentaria, y las necesidades a la hora de escoger colchón son muy diferentes. Por eso debes tener claro qué materiales van mejor para tu estilo de vida, e incorporarlos en tu colchón. Si eres una persona que viaja mucho y sufres algún tipo de trastorno del sueño, deberías llevar contigo un sistema de descanso que te ayude. Como el colchón es algo que no podemos llevar con nosotros, Jesús Veláz recomienda llevar consigo nuestra almohada, ya que si escogemos una adecuada nos ayudará mucho a la hora de conciliar el sueño. Además, algo positivo es que nuestra almohada huele a nosotros y a nuestro ambiente, con lo que conciliaremos mejor el sueño pese a estar fuera de casa.
Si quieres llevar tu descanso a otro nivel, te recomendamos que pidas cita con nuestro especialista aquí.
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